theme-sticky-logo-alt

Slaapcoaches vertellen: dit is waarom je altijd vermoeid wakker wordt

Word je ’s ochtends wakker en voel je je nog steeds uitgeput, alsof je de hele nacht hebt doorgewerkt in plaats van een goede nachtrust te hebben gehad? Vermoeidheid bij het ontwaken kan een frustrerende ervaring zijn, die je dagelijkse leven en welzijn beïnvloedt. Laten we eens duiken in de mogelijke oorzaken van deze vermoeidheid en wat je eraan kunt doen.

1. Slaapkwaliteit vs. slaaphoeveelheid

Je denkt misschien dat je voldoende uren slaapt, maar is de kwaliteit van die slaap goed genoeg? Slaapkwaliteit wordt beïnvloed door factoren zoals je slaapomgeving, het comfort van je bed, en of je diep genoeg slaapt om je lichaam te laten herstellen. Zorg voor een donkere, stille kamer en een comfortabel matras. Vermijd schermgebruik vlak voor het slapengaan, want het blauwe licht kan je circadiane ritme verstoren en de kwaliteit van je slaap verminderen.

2. Slaapstoornissen

Slaapapneu, rustelozebenensyndroom, en andere slaapstoornissen kunnen je slaapkwaliteit ernstig…
Lees verder bij rumag.nl

15 49.0138 8.38624 arrow 0 bullet 1 4000 1 0 horizontal https://jalta.nl 300 0 1