Monique Smit (37) is een Nederlandse zangeres die een druk leven leidt. De jongere zus van Jan Smit staat bijna dagelijks op het podium, doet presentatieklussen en is ook nog eens moeder van drie kinderen. Monique is gek op het moederschap, maar niet op de kilo´s die er na elke zwangerschap aan bleven zitten. Ze besloot er wat aan te doen. Op de vraag, is Monique Smit afgevallen, kunnen we met zekerheid zeggen dat dit inderdaad het geval is.
Appeltjestoet
Monique Smit was vroeger best mollig, zegt ze zelf. Daar kwam bij dat ze volgens zichzelf een bolle appeltjestoet heeft. Ze zegt erbij dat ze nooit echt dik was, maar waar alle meiden op tv maatje 34 hadden, paste Monique in een maat 36 of 38. Als we de foto´s van vroeger en nu met elkaar vergelijken dan kunnen we dat beamen.
Monique valt 9 kilo af
Toen Monique op zichzelf ging wonen begon ze langzaam gewicht te verliezen. Ze moest opeens voor haar eigen eten zorgen waarbij ze bewuste keuzes probeert te maken. Haar moeder maakte eerder altijd heerlijke, maar niet altijd even gezonde maaltijden. Toen Monique in 2011 mee deed aan Sterren Dansen op het ijs was ze 9 kilo afgevallen. Naar eigen zeggen werd ze door haar deelname ook nog eens een stuk gespierder.
10 dagen na de bevalling weer slank
Eind 2014 werd Monique zwanger van haar eerste kindje met haar man Martijn Molleman. Als vanzelfsprekend kwam ze hierdoor een paar kilo aan. In 2015 berichtte De Telegraaf dat Monique Smit 10 dagen na haar bevalling alweer slank was. Zoontje Noah (11) werd op 1 augustus van dat jaar geboren. Niet veel later werd Monique Smit in het openbaar gespot waarbij ze er volgens de krant net zo slank uitzag als voor de geboorte.
Bij elke bevalling kwam Monique 3 kilo aan
Ondanks het bericht in De Telegraaf had Monique Smit helemaal niet het gevoel dat ze af was gevallen. Iets wat overigens helemaal niet ongewoon is na de geboorte van een kind, en zelfs heel natuurlijk is. Naar eigen zeggen woog Monique Smit na elke bevalling 3 kilo meer dan daarvoor. Dat was ook het geval na de geboorte van Luca (7) die in 2019 werd geboren en Lovi (2) die in 2023 werd geboren.
5 keer zwanger
Monique Smit heeft drie kinderen, maar ze is vaker zwanger geweest. Monique was in totaal 5 keer zwanger, maar twee van deze zwangerschappen eindigden in een miskraam. Monique zegt dat ze hierdoor jarenlang zwangerschapshormonen in haar lijf heeft gehad. Volgens Monique is dat een van de redenen dat het haar zoveel moeite kostte om af te vallen.
Monique gaat met haar man naar een personal trainer
In 2016 vertelde Monique dat ze na de bevalling van haar zoontje Noah besloot dat ze de zwangerschapskilo´s kwijt wilde raken. Ze nam een trainer in de arm en begon met sporten. Ze werd daarbij gesteund door haar man Martijn die gezellig met haar mee ging. Na een paar maanden vertelde Monique dat ze nu rond 59 – 60 kilo woog. Met een lengte van 1,73 meter vindt Monique dat een prima gewicht. Ze liet haar strakke lijf zien op een foto die gemaakt werd tijdens haar vakantie. Haar volgers waren onder de indruk van hoe ze eruit zag.
Monique zegt dat ze op 70% van haar doel zit
Ondanks de positieve reacties op social media vertelde Monique dat ze nog niet helemaal tevreden is. Ze zegt op 70% te zitten van wat ze uiteindelijk wil bereiken. Het doel is om meer zelfvertrouwen te krijgen en het lef om zonder handdoekje om haar middel naar het zwembad te lopen. Naast tennissen en wandelen traint ze nu ook regelmatig met een trainer en heeft haar eetpatroon aangepast.
Monique schakelt hulp in
Door de jaren heen zijn er bij Monique Smit toch weer wat kilootjes aan gekomen. Zoals ze zelf vertelde komt dat onder andere doordat ze een paar keer zwanger was en de daarmee gepaard gaande hormonen. In 2024 besloot Monique dat het tijd was om de kilo´s weer kwijt te raken. Ze nam contact op met NewFysic. Dit is een bedrijf dat mensen helpt met het opstellen van afvaldoelen, het samenstellen van een voedingsplan en coaching.
Ongezond eetpatroon
Volgens het bedrijf NewFysic sloeg Monique het ontbijt vaak over, iets wat ervoor zorgde dat ze later op de dag snelle ongezonde keuzes maakte. Als lunch at ze vaak een kadetje met boter en hagelslag en de rest van de dag at ze vooral veel koolhydraten zoals aardappels en pasta. NewFysic hielp Monique om meer bewuste keuzes te maken aangevuld met supplementen.
Er zijn weer 10 kilo af
Volgens Monique viel ze dankzij NewFysic in een half jaar bijna 10 kilo af. Dat heeft niet alleen te maken met een goed eetpatroon, maar ook door voldoende te bewegen. Monique probeert elke dag 10.000 stappen te zetten. Daarnaast gaat ze twee keer per week naar de sportschool waar ze met een personal trainer werkt.
Monique is blij met het resultaat
Monique zegt dat ze sowieso een best actief leven leidt. Ze rent thuis achter 3 kinderen aan en treed gemiddeld 8 keer per week op. Tijdens die optredens rent en springt ze op het podium. Volgens Monique is het overigens wel hard werken, maar ze is heel blij met het resultaat. Ze zegt dat een sixpack het enige is wat nog ontbreekt.
Het is ook nooit goed
In juni 2025 begonnen mensen in de omgeving van Monique Smit zich zorgen te maken over haar gewicht. Ze vroegen zich af of ze nog wel at. In reactie daarop plaatste Monique Smit een foto waarop ze te zien is met een biertje in haar hand. Volgens Monique is het eigenlijk nooit goed. Weeg je als vrouw een beetje meer dan anders dan sta je meteen in de bladen, zie je er slank uit dan denken mensen meteen aan een eetprobleem. Volgens Monique is ze gewoon zichzelf, of dat nu met een maatje meer of minder is.
