Degenen onder ons die het geluk hebben om regelmatig buiten in een bosrijke omgeving te slapen, weten dat dit je nachtrust verbetert, maar wat zijn de voordelen hiervan? De verbetering in de slaap van mensen die buiten in een natuurlijke omgeving slapen is zo groot, dat er veel onderzoeken zijn gedaan om uit te vinden waarom en of er echt voordelen zijn. Of is het gewoon iets wat we zeggen om mensen naar buiten te krijgen?
Natuurlijke geluiden
Wat de meeste mensen opvalt als ze voor het eerst naar het bos gaan, is het geluid. Het is allemaal natuurlijk. In onze snelle moderne wereld zijn we allemaal gewend geraakt aan constante geluiden, meestal kunstmatige geluiden. Het constante geluid van het verkeer, telefoons, alarmen, wegwerkzaamheden… de lijst gaat maar door. Maar deze kunstmatige geluiden zijn niet goed voor ons, niet constant. Ze kunnen overstimulerend en uitputtend zijn, waardoor mensen het ironisch genoeg moeilijker vinden om uit te schakelen en tot rust te komen in een diepe en herstellende slaap.
Maar in het bos is er alleen maar zacht geluid, natuurlijke natuurgeluiden. Het weer kan zachte rustgevende geluiden brengen als de wind door de bomen waait met het zachte geritsel van de bladeren en omringende planten. En het geluid van de regen als het op het bladerdek boven je hoofd valt, of op je tarp landt terwijl je warm in je slaapzak ligt en ontspannen in je hangmat.
Tijdens de donkerste uren van de nacht is er complete rust, vaak stilte, iets wat moeilijk te vinden is in ons moderne leven – iets waar zoveel mensen naar op zoek zijn. En dan, als de zon door de bomen begint te breken, begint het ochtendkoor, met verschillende vogels die meedoen op verschillende momenten van de zonsopgang. En laten we eerlijk zijn, het is veel fijner om gewekt te worden door de vogels dan door een zoemend alarm naast je hoofd!
Goed voor je immuunsysteem
Slapen in de natuur kan je immuunsysteem een boost geven. Onderzoek heeft aangetoond dat witte bloedcellen – de cellen die de werkpaarden van je immuunsysteem zijn – toenemen als je regelmatig buiten in de natuur slaapt. Sommige vroege onderzoeken tonen ook aan dat de bloeddruk en hartslag dalen als je buiten slaapt. Een gezonde bloeddruk en hartslag verminderen de stress in je lichaam, wat weer goed is voor je immuunsysteem.
Verbetert ons geestelijk welzijn
Niemand van ons is immuun voor stress of stressvolle gebeurtenissen in het leven. Slapen in de natuur is dus een geweldige manier om voor je mentale gezondheid te zorgen – een goed onderdeel van je mentale gezondheidskit in stressvolle tijden.
Een goede slaapkwaliteit is een van de belangrijkste pijlers van een goede gezondheid, maar is vaak moeilijk te bereiken als je onder zware stress staat of in tijden van strijd om je geestelijke gezondheid. Dit betekent niet per se langere slaapperioden, maar diepere, herstellende slaap van betere kwaliteit. En slapen in de natuur is een geweldige manier om dit te bereiken. Zorg dat je het warm en comfortabel hebt, ontspan met het natuurlijke licht van het kampvuur en drijf weg met de geluiden van de natuur. Dit is iets waar we allemaal baat bij kunnen hebben.
Natuurlijk licht
Net als aan lawaai worden we in onze normale week veel blootgesteld aan kunstlicht. Kunstlicht kan natuurlijk zijn voordelen hebben, maar omdat we er elke dag aan worden blootgesteld, heeft het zonder dat we het beseffen invloed op onze lichaamsklok, waardoor ons circadiaanse ritme wordt verstoord. Dit alles leidt tot veranderingen in onze slaapkwaliteit en kan leiden tot slaapstoornissen en slapeloosheid.
De natuurlijke cyclus van zonlicht en nacht helpt ons te re-setten, volledig te ontspannen en uit te schakelen. Een natuurlijke cyclus van dag en nacht helpt je lichaam om te weten wanneer het melatonine moet vrijgeven, een essentieel hormoon dat ons helpt om goed te slapen. Bij langdurige blootstelling aan kunstlicht kan deze hormoonafgifte worden verstoord, waardoor het moeilijker kan zijn om een diepere slaap te krijgen. Thuis is het lastiger om er een gewoonte van te maken om de verlichting te verminderen, schermen te vermijden en de kunstmatige omgeving om ons heen uit te schakelen om ons voor te bereiden op de slaap. Maar buiten in het bos, met het geluid van de natuur en het rustgevende flakkerende licht van het kampvuur nadat de zon onder is gegaan, is het veel bevorderlijker voor de slaap.
‘s Ochtends als de dageraad aanbreekt en de zon opkomt, begint ons lichaam uit de diepe herstellende slaap te komen die we allemaal nodig hebben om goed te blijven. Maar het is veel fijner om rustig de dag in te gaan met de zon die door de bomen breekt en de vogels die zingen, dan onze luide wekkers en een fel licht… dat is een vreselijke schok voor het systeem en kan je wakker schudden in een staat van stress in plaats van je ontspannen en verfrist aan je dag te laten beginnen.
Frisse lucht helpt onze hersenen gezond te houden en te functioneren
Hoe beter de luchtkwaliteit, hoe beter het is voor onze hersenen. Een betere luchtkwaliteit verbetert niet alleen het functioneren van onze hersenen, maar helpt ook bij de kwaliteit van onze slaap, wat op zijn beurt ons energieniveau en concentratievermogen een boost geeft.
Met een betere luchtkwaliteit, buiten in het bos midden in de natuur, ver weg van verkeer en andere vervuilende stoffen, krijg je ook het gevoel dat je rustiger bent en minder stress hebt, omdat onze hersenen niet onder druk staan van de slechte luchtkwaliteit die een stressreactie in ons lichaam teweeg kan brengen. En we kunnen er niet omheen dat onze hersenen een vitaal stuk gereedschap zijn, zeker de moeite waard om goed voor te zorgen!
Een duurzame keuze
Als je op zoek bent naar een plek waar je dit allemaal kunt ervaren, biedt Natuurhuisje.nl een breed scala aan accommodaties midden in de natuur, ver weg van de massa. Hier kun je slapen in unieke accommodaties zoals tiny houses, boomhutten, yurts en nog veel meer. Bovendien is Natuurhuisje.nl een duurzame keuze. Veel van hun locaties dragen bij aan natuurbehoud en zorgen ervoor dat jij kunt genieten van de rust en stilte zonder een grote ecologische voetafdruk achter te laten. Het is de perfecte manier om een bijzondere overnachting in de natuur te ervaren – met alle voordelen die dat met zich meebrengt.
