Het is geen verrassing dat het drinken van thee al eeuwen populair is, niet alleen vanwege de voordelen voor de gezondheid, maar ook vanwege de grote verscheidenheid aan smaken en aroma’s waaruit je kunt kiezen. Met een goed boek en een dampende kop thee kun je je ontspannen, je zintuigen verjongen en je welzijn verhogen.
Een van de populairste infusies, en het meest bekend als natuurlijke remedie tegen misselijkheid, is gemberthee. Verse gember is al heel lang een oplossing voor maagklachten, maar gember biedt een uitgebreide reeks gezondheidsvoordelen die verder gaan dan alleen maaggezondheid.
Gember wordt in de traditionele Chinese en Indiase Ayurvedische geneeskunde gebruikt als een manier om in contact te komen met spiritualiteit en heeft gezondheidsvoordelen voor zowel het lichaam als de geest. Met het potentieel om de bloedsuikerspiegel te reguleren, de immuniteit te verhogen en pijn te verminderen, is gemberthee drinken een geweldige manier om gezond te blijven en goed te leven.
Wat is gemberthee?
Gemberthee komt oorspronkelijk uit Zuid-Azië en wordt nu voornamelijk geproduceerd in China en India, hoewel het ook wordt verbouwd in het Caribisch gebied, Oost-Afrika, Brazilië en Jamaica. Gemberthee wordt gemaakt van de stengel of wortel van de Zingiber officinale plant, die nauw verwant is aan andere planten met een sterke smaak, zoals kardemom en kurkuma.
Voordelen van gemberthee
Als je een kopje gemberthee zet, profiteer je van de vele voordelen van dit smakelijke, gezonde kruideningrediënt.
1. Kan kanker helpen voorkomen
Dankzij de antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen kan gember helpen bepaalde soorten kanker te voorkomen. Studies suggereren dat gember kan helpen de vorming van kankercellen in het lichaam te remmen. Hoewel gember op zichzelf misschien niet genoeg is om kanker te voorkomen, kan een kopje gemberthee een kleine rol spelen in het gezond houden van je lichaam en het afweren van degeneratieve ziekten.
2. Verlicht menstruatiepijn
Als je last hebt van menstruatiepijn, kan een kopje gemberthee helpen om de symptomen te bestrijden en kramp te verlichten. Eén onderzoek suggereert zelfs dat het consumeren van gember net zo effectief kan zijn als het innemen van vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen. In een ander onderzoek bleek gember met succes zowel de duur als de intensiteit van menstruatiepijn te verminderen.
3. Helpt de spijsvertering
Gemberthee is een krachtig hulpmiddel bij de spijsvertering. Onderzoeken tonen aan dat het consumeren van gember kan helpen om gastro-intestinale symptomen te verbeteren en het spijsverteringsstelsel goed te laten werken. Vanwege de kalmerende, heilzame eigenschappen is een kopje gemberthee een goed idee om van te genieten na een rijke maaltijd of wanneer je last hebt van je spijsvertering.
4. Versterkt je immuunsysteem
Gember kan je immuunsysteem een boost geven en heeft krachtige antibacteriële eigenschappen die je veilig en gezond houden. Gember kan ook helpen om je immuunsysteem in topvorm te houden dankzij de ontstekingsremmende effecten.
5. Vermindert spierpijn
Van gember is ook aangetoond dat het helpt om pijn te verminderen en pijnlijke spieren te verzachten. Uit een recent onderzoek bleek dat het consumeren van gember kan helpen tegen spierpijn en spierpijn veroorzaakt door inspanning. Er is ook aangetoond dat gember helpt bij de behandeling van pijn door chronische blessures en ziekten. Of je nu een sporter bent op zoek naar een thee die je trainingsschema aanvult of gewoon pijn wilt verzachten, een kopje gemberthee kan een geweldige manier zijn om spierpijn te behandelen.
6. Bestrijdt verkoudheid en keelpijn
Een kopje gemberthee kan helpen om de symptomen van verkoudheid en pijnlijke keelpijn te bestrijden. Gember bevat met name antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van ziektes zoals keelpijn. Gember kan ook worden gebruikt om aandoeningen aan de luchtwegen te helpen behandelen.
7. Goed voor je tanden
Wist je dat een kopje gemberthee goed kan zijn voor je tanden? Gember bevat antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen die kunnen helpen bij het doden van schadelijke ziekteverwekkers in de mond. Dit kan helpen om je algehele gezondheid te verbeteren en je tanden veilig en gezond te houden.
8. Verbetert de cognitieve functie
Van gember is ook aangetoond dat het de cognitieve functie helpt verbeteren. Een kopje gemberthee kan helpen om je concentratie en focus te verbeteren en je energie te verhogen. Hoewel gember in de kruidengeneeskunde al honderden jaren wordt gebruikt om de hersenkracht te verbeteren, hebben recente onderzoeken aangetoond dat de cognitieve voordelen van gember worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
Een recent onderzoek toonde aan dat het consumeren van gember kan helpen bij zowel de aandacht als de cognitieve verwerkingscapaciteiten bij vrouwen van middelbare leeftijd. Er is ook aangetoond dat gember mogelijk positieve effecten heeft bij de ziekte van Alzheimer en andere degeneratieve neurologische ziekten. Gember kan zelfs helpen om hersenschade te beperken en geheugenstoornissen te verbeteren.
9. Verzacht misselijkheid
Een kopje gemberthee kan een gemakkelijke, effectieve manier zijn om misselijkheid te verzachten en maagklachten te kalmeren. Van gember is aangetoond dat het helpt om misselijkheid en ochtendmisselijkheid die gepaard gaan met zwangerschap te kalmeren, en het kan je helpen om je beter te voelen als je je misselijk voelt of last hebt van misselijkheid. Gemberthee is een gemakkelijke, smakelijke manier om misselijkheid onder controle te krijgen en maagklachten te kalmeren.
10. Vermindert ontstekingen
Van gemberthee is ook aangetoond dat het helpt ontstekingen te verminderen en het wordt al eeuwenlang gebruikt in de kruidengeneeskunde vanwege de krachtige ontstekingsremmende effecten. Recente onderzoeken bevestigen de bewering dat gember krachtige ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Voordelen van gember en kurkuma thee
Gember wordt vaak gecombineerd met kurkuma in veel theemelanges. Gember en kurkuma zijn eigenlijk nauw verwant en bevatten veel van dezelfde heilzame eigenschappen. Enkele voordelen van kurkuma zijn:
- Hoog in bepaalde vitaminen en mineralen
- Bevat ontstekingsremmende eigenschappen
- Verzacht keelpijn
- Versterkt het immuunsysteem
- Verbetert mentale focus
- Verzacht hoofdpijn
- Verbetert de stemming
- Goed voor je huid
Hoe gemberthee bereiden
Hoe je verschillende soorten gemberthee bereidt, hangt af van de andere ingrediënten in de melange. Voor kruidenthee en zwarte thee raden we aan om kokend water te gebruiken om de theeblaadjes te laten trekken voor de lekkerste kop. Voor groene thee moet je daarentegen koeler water gebruiken dat dampt, maar niet kookt. Hoe langer je thee met gember laat trekken, hoe uitgesprokener de pittig-zoete gembersmaak zal zijn.
Groene thee met gember moet je ongeveer twee minuten laten trekken, zwarte thee met gember drie tot vijf minuten en kruidenthee met gember vijf minuten of langer.
FAQs
Heeft gemberthee looistoffen?
Gember bevat geen tannines. Het kan echter wel gemengd worden met andere tanninerijke ingrediënten, zoals zwarte thee. Als je je zorgen maakt over tannines, kun je beter kiezen voor een kruidenthee met gember.
Helpt gemberthee tegen misselijkheid?
Ja, gemberthee is een effectief kruidenmiddel tegen symptomen van misselijkheid. Een kopje gemberthee kan helpen om je maag te kalmeren.
Helpt gemberthee bij een opgeblazen gevoel?
Gemberthee is een goed hulpmiddel bij de spijsvertering en kan helpen om ervoor te zorgen dat je spijsverteringssysteem goed werkt, waaronder het verminderen van symptomen van een opgeblazen gevoel.
Bevat gemberthee cafeïne?
Gemberwortel bevat geen cafeïne en veel kruidentheemengsels die gember bevatten zijn cafeïnevrij. Toch bevatten sommige melanges met cafeïne ook gember, zoals chai thee of citroen gember groene thee. Of een bepaalde thee cafeïne bevat, hangt ervan af of het echte thee van de camellia sinensis plant bevat.
Is gemberthee goed voor het slapen gaan?
Hoewel gember zelf geen slaapbevorderende eigenschappen bevat, kan het wel een gezellig kopje thee zijn voor het slapen gaan. Omdat gember kan helpen ontstekingen en pijn te verminderen, kan het helpen je lichaam te kalmeren als je te maken hebt met pijnlijke spieren of pijn. Bovendien wordt gember vaak gemengd met andere ontspannende ingrediënten, zoals citroengras en munt.
